Lシステイン(Nアセチルシステイン)サプリで二日酔い対策！これはガチで効くぞ！

お酒の飲み過ぎは良くないと分かっていても、どうしても飲み過ぎてしまうことがあります。私も飲みに行くとビールを一体何杯飲むでしょうか。おいしいし楽しいから止まらないんですよねぇ。

しかし、ツラいのは二日酔い。飲み過ぎた次の日は気持ち悪くてたまらない。今までに何度後悔したことか。飲む量を考えれば済む話なのですが、私の場合、飲み過ぎるのはどうしても避けられません。

飲み過ぎるのを避けられないなら二日酔いの症状を抑えてしまおう！･･･ということで、Lシステイン(Nアセチルシステイン)サプリを使い始めることにしました。

[追記]記事の終わりに3年使い続けた感想を追加しましたのであわせてご覧ください。

二日酔いの原因はアセトアルデヒド

二日酔いのメカニズムはまだハッキリとは解明されていないそうですが、一般的にはアルコールを分解する過程で生まれるアセトアルデヒドという物質が原因だと言われています。

「アセトアルデヒドそれ自体の毒性が原因」だとか、「人体がアルコールやアセトアルデヒドの分解を最優先にした結果、他の栄養素の代謝が遅れることが原因」だとか諸説あるようですが、いずれにせよ二日酔いを防ぐためにはアルコールやアセトアルデヒドを早く分解させる必要があります。

Lシステインがアセトアルデヒドの分解を促進

アセトアルデヒドの分解を促進させるのに有用なのがLシステインです。
Lシステインといえば、「ハイチオールC」が有名です。効能・効果の欄にはキッチリ「二日酔い」という文言がありますね。

効能・効果
○ しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症
○ 全身倦怠
○ 二日酔
○ にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ

シミ・そばかす対策には、ハイチオールCプラス（ハイチオール：シリーズ） /製品情報【エスエス製薬】

ハイチオールCは高いのでサプリメントを活用

Lシステインを摂るためにハイチオールCを飲んでも良いのですが、結構高いんですよね。

そこで、二日酔い予防のためにLシステインを摂るのであれば、サプリメントを活用することをおすすめします。ただし、日本のサプリメントは含有量が少ないのにもかかわらず高かったりするので、激安価格のiherbでサプリを選びましょう。

ちなみに私はこのサプリを購入

Doctor’s Best, ベスト NAC デトックス・レギュレーター, 60 ベジタブルカプセル – iHerb.com

このサプリメントの主成分は「Nアセチルシステイン（NAC）」ですが、これはLシステインの誘導体でありLシステインと同様の性質があります。選ぶ際にはこちらも合わせてチェックすると良いでしょう。

ちなみにこの商品、1錠当たり600mgのNACを含んでおり、私が購入した時点では60錠で631円という激安価格でした。おすすめ。

他のメーカーの商品も安い

Now Foods NAC 600mg 100粒

Now Foods, NAC, （N-アセチルシステイン）, 600 mg, 100粒（ベジタリアンカプセル） – iHerb.com

海外サプリメント界では有名なNow Foods。こちらのサプリも1錠当たり600mgのNACを含んでおり、100錠入りで現在1,495円。

Now Foods L-Cysteine 500mg 100粒

Now Foods, L-Cysteine, 500 mg, 100 Tablets – iHerb.com

またまたNow Foods製品ですが、こちらはLシステインのサプリ。1錠当たり500mgのLシステインを含んでおり、100錠入りで現在1,421円。

Jarrow Formulas Nアセチルシステイン 500mg 200錠

Jarrow Formulas, N-アセチル-L-システイン、 500 mg、 200カプセル – iHerb.com

Jarrow Formulas製。Nアセチルシステイン1錠あたり500mg含有、200錠入りが現在2,170円。

おわりに

飲み方には特に決まりはありませんが、泥酔してしまってからではサプリを飲めないと思いますので、上記のサプリならお酒を飲む前に1～2錠を飲めばいいかなと思います。

また、美容目的でLシステインを摂るような場合にも今回紹介したサプリメントはおすすめです。安いですからね。

ちなみに、iherbでは時期によって様々な割引キャンペーンを行っているので、購入時期によって最もコストパフォーマンスの高いサプリメントは変わります。iherb内の「Lシステイン」と「Nアセチルシステイン」カテゴリのリンクを載せていますので、購入する際にはそれぞれチェックしてみてください。

L システイン – iHerb.com
NAC ( N-アセチルシステイン ) – iHerb.com

追記：二日酔い対策としてのNACサプリ、確実に効いているのを実感。

この記事を見直してみると、ロクに使っていないのにテキトーなことを書き散らすゴミレビュー記事のようになっていたので追記しておきます。

この記事を作成して3年以上経ちますが、今も深酒してしまう（してしまった）日には上記のNACサプリを飲んでいます。アルコール対策というか二日酔い対策として、このサプリは確実に効果がありますね。

飲みに行く前に2～3錠、飲んだ後に1～2錠…その日の酒量によりますが計3～5錠は摂ってます。飲みに行く前だけ、あるいは、飲んだ後だけサプリを摂っても効果はありますので、最も調子が良くなる摂り方を探してみてください。ただし、体調も関係すると思いますが、胃袋がスッカラカンの時に飲んだりすると吐き気が出ることがありましたのでご注意を。