ダイエット一覧

糖質の吸収・血糖値上昇を穏やかにするグルコバイ(アカルボース)で低GIダイエット?

グルコバイ

ダイエットのためオルリファストという薬を以前に飲んでいました。これは摂った脂質の3割を排出するという薬で確かにアブラは排出されるのですが、健康で文化的な最低限度の生活ができなくなるほどの副作用(言い過ぎ?)に悩まされたため4か月ほどでやめました。

そして、ちょうどその頃に流行っていた糖質制限に移行&グルコバイという薬を試すことに。幸いにも自分には合っていたようで、体調も良かったですしまずまずの成果でした。今は少し体重が戻ってしまったけど…。

グルコバイは今もたまに飲んでいますが、コレがなかなかいい薬なので紹介することとします。

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エスタロンモカより安いカフェイン剤があった!眠気覚まし&脂肪燃焼効果向上に最適

純粋に眠気を覚ましたいのなら「エスタロンモカ錠」を飲んだほうが良いのではないでしょうか。レッドブルに比べ、圧倒的にコストパフォーマンスに優れているのがその理由。

眠気覚まし目的ならレッドブルよりエスタロンモカ錠を飲むべきじゃね?

以前、眠気覚ましのためにカフェインとるならエスタロンモカが安い・・・という記事を書きましたが、iHerbにさらに安いカフェイン剤が販売されていました。

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糖質制限を始めて1か月が経過したので、注意点や気づいたことを書いてみる

この2年間で10kg近く太ってしまい70kg台目前となった体重に恐怖感を覚えたので、最近流行りの糖質制限を開始。身体もだらしないことになっていたので軽い筋トレもあわせてスタート。3日くらいで飽きてしまうと思っていたところ、なんだかんだで1か月が経過しました。

1か月前の体重は68~69kgくらいでしたが、ここ最近は66~67kgのレンジに収まっているようで、約2kgほど減量できた計算です。

自己流ではありますが、糖質制限生活の中で気を付けていることや気づいたことなどを記録しておくこととします。

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摂取した油を3割カット!ゼニカルのジェネリック「オルリファスト」を4か月試してみた

orlifast

ここ最近の体重増加を食い止めるため、運動(ジョギング)と並行して以下の取り組みを行っています。
ダイエットのため難消化性デキストリンとオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)を摂り始めた
白いんげん豆抽出物ファセオラミンで炭水化物の吸収を抑える

正直に言うと運動はサボりがちだったものの、幸いにも体重の増加は穏やかになったようです。とはいえ、このままでは増えてしまった体重は減らないので、新たな策としてOrlifast(オルリファスト)という薬を飲んでみることに。

この薬はそこらのサプリとは違い、効果が目に見える形で現れるのでその点では楽しいです。しかし、一歩間違えると社会的に死亡するリスクがある曲者でもありました。

悪戦苦闘しながらも飲み続けて4か月になりましたので、その使用感や注意点などを記録しておくことにします。

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白いんげん豆抽出物ファセオラミンで炭水化物の吸収を抑える

ごはん、パン、ラーメン… 自分の食生活を振り返ると大量の炭水化物を摂っているということに今更気がつきました。これでは、いくら運動をしても体重が減らないわけです。

そこで、食べる量を減らすとともに、炭水化物の吸収を抑えてくれる白いんげん豆抽出物ファセオラミンを摂り始めることにしました。

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ダイエットのため難消化性デキストリンとオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)を摂り始めた

ここ最近急激に太り始めたことから、定期的に5~10km程度のジョギングを行うようにしています。一朝一夕に体重は減らないということは分かっているはずなのですが、なかなか成果が見えてこないので精神的にキツいものがあります。

とはいえ、よく考えてみると結構食べてるんですよねぇ。大盛りご飯、ラーメン、揚げ物、甘いお菓子・・・以前と比較すれば食べる量は減りましたが、摂取エネルギーを考えればまだまだ高水準なのかな、と。

そこで、体重減少に貢献してくれる(確かなデータはないそうですが)という難消化性デキストリンとオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)を摂り始めることにしました。

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