純粋に眠気を覚ましたいのなら「エスタロンモカ錠」を飲んだほうが良いのではないでしょうか。レッドブルに比べ、圧倒的にコストパフォーマンスに優れているのがその理由。
以前、眠気覚ましのためにカフェインとるならエスタロンモカが安い･･･という記事を書きましたが、iHerbにさらに安いカフェイン剤が販売されていました。
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糖質制限を始めて1か月が経過したので、注意点や気づいたことを書いてみる
この2年間で10kg近く太ってしまい70kg台目前となった体重に恐怖感を覚えたので、最近流行りの糖質制限を開始。身体もだらしないことになっていたので軽い筋トレもあわせてスタート。3日くらいで飽きてしまうと思っていたところ、なんだかんだで1か月が経過しました。
1か月前の体重は68～69kgくらいでしたが、ここ最近は66～67kgのレンジに収まっているようで、約2kgほど減量できた計算です。
自己流ではありますが、糖質制限生活の中で気を付けていることや気づいたことなどを記録しておくこととします。
白いんげん豆抽出物ファセオラミンで炭水化物の吸収を抑える
ごはん、パン、ラーメン… 自分の食生活を振り返ると大量の炭水化物を摂っているということに今更気がつきました。これでは、いくら運動をしても体重が減らないわけです。
そこで、食べる量を減らすとともに、炭水化物の吸収を抑えてくれる白いんげん豆抽出物ファセオラミンを摂り始めることにしました。
Lシステイン(Nアセチルシステイン)サプリで二日酔い対策をしよう
お酒の飲み過ぎは良くないと分かっていても、どうしても飲み過ぎてしまうことがあります。私も飲みに行くとビールを一体何杯飲むでしょうか。おいしいし楽しいから止まらないんですよねぇ。
しかし、ツラいのは二日酔い。飲み過ぎた次の日は気持ち悪くてたまらない。今までに何度後悔したことか。飲む量を考えれば済む話なのですが、私の場合、飲み過ぎるのはどうしても避けられません。
飲み過ぎるのを避けられないなら二日酔いの症状を抑えてしまおう！･･･ということで、Lシステイン(Nアセチルシステイン)サプリを使い始めることにしました。
ダイエットのため難消化性デキストリンとオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)を摂り始めた
ここ最近急激に太り始めたことから、定期的に5～10km程度のジョギングを行うようにしています。一朝一夕に体重は減らないということは分かっているはずなのですが、なかなか成果が見えてこないので精神的にキツいものがあります。
とはいえ、よく考えてみると結構食べてるんですよねぇ。大盛りご飯、ラーメン、揚げ物、甘いお菓子･･･以前と比較すれば食べる量は減りましたが、摂取エネルギーを考えればまだまだ高水準なのかな、と。
そこで、体重減少に貢献してくれる（確かなデータはないそうですが）という難消化性デキストリンとオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)を摂り始めることにしました。
iHerb各種激安サプリメントリスト
サプリメントを買うならiHerbというお店で買うことをおすすめします。･･･
どの商品も日本では考えられないほどの激安価格。商品数もかなり多いです。
自分用のメモですが、iHerbで販売されている各種サプリメントの中で、比較的メジャーでなおかつコストパフォーマンスの高い商品をリストアップしてみました。お目当ての商品がなかなか見つからないこともありますので、活用していただければと思います。
サプリメント・健康食品を買う前には「健康食品の安全性・有効性情報」をチェックすべき
･･･メーカー側から出される情報を鵜呑みにするしかない。彼らに最も必要なのは、正確な情報であり、教育なのです。
巷には様々なサプリメントや健康食品が販売されていますが、それが本当に健康に役立つものであるかどうかなんて、私を含めド素人の人間には全く分からないわけです。
メーカーの宣伝文句を鵜呑みにするわけにはいかないし、インターネットで検索したところで美レンジャーみたいな糞サイトがヒットするばかり。どうすればいいのでしょうか。